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乳房护理及乳房的健康对于女性来说是非常重要的，对于产后的妈咪们相信会更加关注。

首先，您是否正确掌握护理乳房的方法呢?

1、清理乳痂：先清理乳头上的乳痂，在用温毛巾擦净表面的皮肤。

2、热敷乳房：千万不要偷懒热敷的工作，它能有效促进乳房的血液循环，为泌乳做好准备，保证乳汁畅通

3、按摩乳房：拇指与其他的四指分开，握住乳房，从根部向顶部轻推。从各个方向将乳房按摩一遍，最后挤压乳晕和乳头

4、按摩乳头：乳头的按摩也是至关重要的最后一步。可用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房在进行一次按摩。然后用两三个手指捏住乳头轻捻，手指要沾满乳液，使乳头的皮肤滋润，以后喂哺母乳时，不容易发生乳头皲裂。按摩可以在每晚临睡或早晨起床前进行。

其次，对哺乳妈妈而言，避免乳房下垂也是极其重要的。这就要求妈妈们掌握正确的哺乳方法：

1 保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一边乳房时，还需要将另一边的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

2 坚持母乳喂养。因为哺乳可以维持母亲体内的激素水平，避免乳房缩小太快，从而能减少乳房下垂变小的机会。

最后，注意正确的喂哺方式：

1、哺乳体位的适当与否，也会对乳房有一定的影响。如果妈妈们进行卧位哺乳，建议最好是侧卧，妈妈把手臂曲放在自己头下，用另一支手臂扶住宝宝，但不要把宝宝枕在自己的胳膊上，这样会使宝宝的头部位置较高，难以正确含接乳头。坐位时，要注意椅子高度是否合适，椅子不宜过软和后倾，否则会导致宝宝吸吮不易定位。还可在足下加以小板登以帮助妈妈搭脚，以助机体舒适，松弛，有益于排入反射不被抑制。

2、妈妈坐位手持乳房的正确姿势：应将拇指和四指分别放在乳房上，下方，形成一个C字，托起整个乳房喂捕。手指头要离开乳晕一段距离。

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