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在分娩结束后到身体完全恢复大约6周的时间里，医学上称之为产褥期。由于产后激素水平和生理的改变，在家庭护理上我们要注意哪些呢?

一 产后出汗的护理

产后在1-2天内会出现排汗比较多的现象，这是因为怀孕期间身体内所增加的多余水分会在产后经皮肤，肾脏排出，因而是会出现这样的多汗和尿量增多的现象。

在护理上要注意：

1 产后的室温不宜过高，适当开窗通风保持室内空气新鲜，流通。但要避免直对床头对流风，以避风寒。

2 衣服不要过厚，勤换衣被，出汗过多时，可用温水擦身，但要及时擦干，防止感冒

二 充足的睡眠和休息

在产后第一次小便顺利完毕后，首要大事就是要有充足的睡眠，以补充分娩所消耗的体力。此时尽量减少亲朋好友的探视和拜访，保证产妇的休息。为自身体力的恢复和哺乳做好身体准备。

三 乳房的护理

首先要做好乳房的清洁卫生，用干净的湿毛巾擦洗乳头和乳房，增强局部皮肤的抵抗力，尽量避免细菌滋生或进入乳腺而诱发感染。

其次要及时排空乳汁，防止乳汁的淤积，因为淤积的乳汁容易适宜细菌的生长繁殖。可用吸奶器把乳汁及时吸出，在购买时可用针筒抽拉式样的吸奶器，吸力较强，效果较好。

四 饮食的护理

为了使乳汁分泌顺畅，要多吃蛋白质，如牛奶，蛋类，鱼肉等;还可适当喝点鲫鱼汤，它对下奶比较有益。由于产后的头几天，由于疲劳消化能力较弱，多进些清淡易消化的流食为宜。饮食要多样，不偏食，不挑食。

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