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根据你当时B超的情况，对照孕中期B超检查胎儿发育正常值，是符合13周的胎儿的。由于胎儿在孕期是一个动态不断生长发育的过程，你只要注意合理营养，胎儿是可以正常生长的。由于妊娠中期是胎儿迅速的发育时期，需要必需脂肪酸、磷脂和胆固醇、钙、维生素D、铁等营养物质，同时孕妇的妊娠反应逐渐消失或减轻，食欲趋于好转，因此需要提供足量的蛋白质(鱼、蛋 、禽畜等优质蛋白质)、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，你应该保证合理、正常的膳食，合理搭配食物，多吃新鲜菜肴和绿色蔬菜。根据具体情况调节膳食，就可以满足胎儿的生长发育了。