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十月怀胎
孕期安全与疾病
常见症状
准妈妈应对早孕反应四妙招
作者:betty 来源:笑一个阅读:(1093) 评论:(0)
女性怀孕后,在停经40天左右常常会有恶心,呕吐,食欲下降,偏食等反应,持续到怀孕后60~70天,症状逐渐减轻,乃至消失。严重者可反复呕吐,胃内容物,胆汁甚至小肠液都可吐出来,这往往就是早孕反应的表现了。在日常生活中,不妨参考以下几个方法,望有助于减轻准妈妈的早孕反应的痛苦。
1. 放松身心
早孕反应是生理反应,多数人一到两个月就会好转,因此不必过于担心自己身体是否不正常,要知道孕育生命是美好而又神圣的事情,要以积极的心态去面对。
2. 饮食随意
饮食上不要过于勉强自己去进食非常有营养的食物,随意就好,只要保证干净,卫生就好。不必担心胎儿没有摄取充足营养的问题,这时胎儿还很小,可暂不考虑。少吃多餐。
3 适当安排一些小“爱好”
可邀朋友小聚,散步,弹琴,听音乐等有益身心健康的活动。
4 要得到丈夫和家人的协助
早孕期间,孕妇要多于家人沟通反应自己的不适情况,争取得到家人的有利支持和鼓励。尤其是从心理上要和丈夫和家人多多沟通,减轻自己的心理压力。
此外,还要注意低钾血症的发生,有时过于剧烈的呕吐,导致消化液大量丢失,血液中钾的含量降低。可适量吃些香蕉,红枣,花生,海带,豆类,避免钾的过量丢失,而引起肌肉无力,精神萎靡等症状。
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