您的位置：知识首页 十月怀胎 孕期安全与疾病 常见症状

观看本文章的视频

宝宝洗澡     宝宝抚触

女性怀孕后，在停经40天左右常常会有恶心，呕吐，食欲下降，偏食等反应，持续到怀孕后60~70天，症状逐渐减轻，乃至消失。严重者可反复呕吐，胃内容物，胆汁甚至小肠液都可吐出来，这往往就是早孕反应的表现了。在日常生活中，不妨参考以下几个方法，望有助于减轻准妈妈的早孕反应的痛苦。

1. 放松身心

早孕反应是生理反应，多数人一到两个月就会好转，因此不必过于担心自己身体是否不正常，要知道孕育生命是美好而又神圣的事情，要以积极的心态去面对。

2. 饮食随意

饮食上不要过于勉强自己去进食非常有营养的食物，随意就好，只要保证干净，卫生就好。不必担心胎儿没有摄取充足营养的问题，这时胎儿还很小，可暂不考虑。少吃多餐。

3 适当安排一些小“爱好”

可邀朋友小聚，散步，弹琴，听音乐等有益身心健康的活动。

4 要得到丈夫和家人的协助

早孕期间，孕妇要多于家人沟通反应自己的不适情况，争取得到家人的有利支持和鼓励。尤其是从心理上要和丈夫和家人多多沟通，减轻自己的心理压力。

此外，还要注意低钾血症的发生，有时过于剧烈的呕吐，导致消化液大量丢失，血液中钾的含量降低。可适量吃些香蕉，红枣，花生，海带，豆类，避免钾的过量丢失，而引起肌肉无力，精神萎靡等症状。

笑一个网(www.xiaoyige.com)专稿，转载请注明出处及链接，或完整保留此版权信息。