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现在市场上有很多产品，电视也是整天报道的一些广告，人们甚至不用经过大脑就能说出来，什么脑白金，21金维他，吃一样补五样。但广大家长朋友想想，假如体内不缺乏某种维生素或者别的矿物质，补了它还有什么用，再说，上述产品的价格也是不菲的，更严重的是，有些物质的补充过量会中毒，甚至危及生命。怎么避免这种情况的发生的，需要广大爸爸妈妈多学习一些医学保健知识。以下就介绍以下维生素A的合理补充。家中的宝宝如果说晚上看不清东西，那父母要注意了，您的孩子可能缺少维生素A。

1 简介

维生素A 的前身为乙种胡萝卜素以及类似色素，存在于胡萝卜、番茄、苜蓿等菜蔬中，黄色玉米(非红色玉米)也含有一部分，动物吸收后转成维生素A 。在动物肝脏、蛋类、乳类及肉类中含有丰富的维生素A。

2 功能

2.1人的眼睛，人体的视网膜内有两种感觉细胞-视锥细胞和视杆细胞，后者对弱光敏感，与暗视觉有关，而维生素A便是其中一种关键物质的组成部分，所以患儿说白天能看清东西，而在夜晚却看不清东西。当然，在这个时候说明体内已经明显缺乏维生素A了。

2.2与人的免疫功能密切相关。维生素A能促进免疫物质的合成，同时提升白细胞的数量。

2.3与皮肤的健康密切相关。维生素A 对上皮组织的生长和分化是必需的，抑制表皮角化。所以缺乏者往往皮肤干燥，粗糙。

2.4有抗癌作用。维生素A既然能增强免疫力，自然有抗癌作用了。有研究显示，维生素A对吸烟的致癌作用有一定的抵抗，当然，这并不是说服用维生素A后就可以放心吸烟了。

2.5对生殖的功能也是不可缺少的。

3 缺乏维生素A的表现

最常见的症状就是夜盲，眼睛干涩;皮肤干燥，粗糙;患儿免疫力低下，容易患呼吸道感染，如经常感冒，胃肠炎，在感染病高发季节容易得麻疹等;孩子的生长发育缓慢甚至停止。

4 缺乏的原因

维生素A的缺乏并不单单是由于摄入不足引起的，以下就列出几条

4.1饮食中维生素A的含量不足，这是最常见的原因;

4.2消化系统疾病使维生素A的吸收不良

4.3消化系统疾病同样也能导致过多的维生素A丢失，消耗。

5 补充和治疗

轻度缺乏可以食补，如经常吃一些动物肝脏，鸡蛋，瘦肉等。药补，成人1日剂量不宜超过6000IU(国际单位)，婴儿1500IU，1~6 岁儿童2 500IU。鱼肝油胶丸每粒含有25000IU，作为补充量有些严重超量，因为并不能完全吸收，每次25 000IU，每日3次还可以。而对于患有消化系统疾病的宝宝，则要对其进行治疗，否则会治标不治本。

6. 补充过量的不良反应

维生素A是脂溶性的，到达人体后并不能马上被排出，因此存在过量中毒的问题。中毒分急慢性。急性中毒症状表现为骚动、头晕、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻、脱发、健忘等，停药1~2 周后可消失。慢性中毒可表现为食欲不振、疲劳、全身不适、关节疼痛、体重下降、头痛、易激动、呕吐、腹泻、眼球突出、皮肤发痒、毛发干燥和脱落，颅内压增高。如果是孕妇，过量补充会导致胎儿畸形。

维生素A 的补充，还是适量为好。

★注释:

IU——有些药物如维生素、激素、抗生素、抗毒素类生物制品等，它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫”单位”(u)；经由国际协商规定出的标准单位，称为”国际单位”(IU)。每种维生素的国际单位不同；1IU 维生素A = 0.3微克， 1 微克=0.000001克 。

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